Ich habe mir eigentlich schon zu Beginn des Jahres vorgenommen abzunehmen. Doch daraus wurde nichts, weil ich es einfach nicht geschafft hatte. Ich hoffe nun aber, dass ihr mir einen Tipp geben könnt, wo ich mit der Hilfe von Low Carb abnehmen kann. Denn endlich habe ich die richtige Diät gefunden.

Was ich vor allem denke ist, dass Low Carb sehr gut in den Alltag integriert werden kann. Ich hoffe, dass du hier lesen kannst, was damit alles zusammenhängt. Also ich habe gleich verstanden was die wollen mit Low Carb. Und ich muss dabei sagen, dass mir die Diät leicht fällt.

Hallo!
Mit Low Carb habe ich auch die besten Erfahrungen gemacht. Allerdings sollte man doch immer vorher den BMI berechnen, um sein Idealgewicht zu kennen. Dafür gibt es im Internet spezielle BMI Rechner, zum Beispiel hier.

Ich habe vor circa 6 Monaten um die 7 Kilos abgenommen.

Das waren meine Erfolgsgaranten:
- Sport (Jogging für die Fettverbrennung)
- wenig Kohlenhydrate, abends am besten ganz weglassen
- viel Wasser trinken

so blieben die Kilos auch dauerhaft weg.

Ein sehr effektive Methode zum Abnehmen am Bauch und um Sixpack zu bekommen, kannst Du hier nachlesen. Zu mindestens konnte ich eine hilfreiche Tipps aufschnappen, da der Bauch zur meiner Problemzone gehörte - ich denke, das ist so bei vielen anderen.

Hello!

Eine der besten Methoden für mich habe ich erst vor relativ kurzer Zeit unter www.kavitation-hamburg.de/ gefunden. Ich war jetzt auch schon zweimal extra in Hamburg, wo ich mich diesen Behandlungen im Kombination unterzogen habe und merke schon bei meinem Spiegelbild und auch an meinem Selbstwert eine deutliche Verbesserung.

Lieben Gruß

Gib mir bitte Bescheid, wenn Du was gutes gefunden hast. Ich muß auch unbedingt 20 Kilo abnehmen

Also das einzige was meiner Meinung nach wirklich dauerhaft hilft ist, seinen Alltag so umzustellen, dass man weniger isst und mehr Sport macht. Bei mir war es zum Beispiel so, dass ich einfach ganz kleine Dinge geändert habe wie weniger Süßes einzukaufen und wenn das Wetter passt mit dem Rad zur Arbeit zu fahren. Das kann sogar einiges an Geld sparen. Nicht nur was Sprit angeht, sondern man kann z.B. auch ein Dienstfahrrad leasen und dann einiges an Geld bei der Gehaltsumwandlung sparen.
Solche Umstellungen klingen immer nicht nach viel aber man muss ja im Grunde nur dauerhaft knapp mehr verbrennen als man zu sich nimmt.

Hallo,

neben Sport und augeglichener Ernährung empfehle ich auf Spontankäufe im Supermarkt zu verzichten. Es ist besser sich vorher genau zu überlegen, was man kaufen möchte. Um nicht durch Sonderangebote oder Langeweile an der Kasse abgelengt zu werden (was zu unsinnigen Käufen führt), kann man auch Lebensmittel online bestellen. Das reduziert die Spontankäufe und man hat auch keinen Stress beim Einkaufen, so dass man in Ruhe zu Hause bewusster Lebensmittel einkauft.

Viele Grüsse

Hey,

ich habe Anfang des Jahres 5 Kilo abgenommen, indem ich
fast gänzlich auf Süßes verzichtet und 3-4 mal die Woche Sport
gemacht habe. Außerdem habe ich versucht, besonders viel
Obst und Gemüse zu essen. Das hat bei mir schon gereicht .
Wichtig ist es aber auch, sich realistische Ziele zu setzen und
es nicht zu übertreiben.

Lg